7 kontinens média hírei egy helyen
Ha éjszakánként nehezen alszol, vagy gyakran felébredsz, ne érezd magad egyedül — ez a probléma sok felnőtt életét érinti és befolyásolhatja a nappali energiát és a hangulatot. Az alvászavarok kezelésében a kognitív viselkedéses terápia az CBT-I az orvosi irányelvek szerint a legjobb választás az inszomnia kezelésére. Az CBT-I általában 4-8 ülésből álló rövid intervenció, amely ...
A krónikus fájdalmat gyakran testbeli problémaként kezeljük, amely kifejezetten fájdalomként, merevségként vagy általános diszkomfortként jelentkezik. Pedig a fájdalomnak van egy mélyebb érzelmi vetülete is, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk. A testen átívelő feszültség és a lélek állapota összeér, és együttesen alakítják az ember teljes állapotát. Ahhoz, hogy a fájdalom teljes hatását megértsük, szükség van a ...
Sokan tapasztalják hogy az alvás minősége az életkor előrehaladtával romlik és ez a jelenség gyakran összekapcsolódik a mindennapi nyomással és stresszel. Bár nem tudunk visszafordítani az életen belüli folyamatokat, bizonyos élelmiszerek és összetevők képesek aktiválni olyan agyi rendszereket amelyek támogatják az elalvást. A táplálkozás szerepe az alvásban kutatásokkal alátámasztott, és több összetevő esetében a hatás ...
A gyermekkori trauma és a felnőttkori krónikus betegségek közötti kapcsolat egyre nagyobb figyelmet kap a pszichológiai és orvosi kutatásokban. Az emésztőrendszeri panaszok, a visszatérő bőrtünetek vagy a hosszan fennálló mozgásszervi fájdalmak sok esetben nem magyarázhatók kizárólag biológiai vagy szerkezeti elváltozásokkal, mégis komoly terhet jelentenek az érintettek számára. A szakértők szerint a korai években átélt tartós ...
Az RSD, vagyis a rejection sensitivity dysphoria kifejezés az utóbbi időben jelentős népszerűségre tett szert az online térben, különösen az ADHD-val foglalkozó közösségekben. Sokan, akik figyelemhiányos hiperaktivitás zavarral élnek, mélyen azonosulni tudnak azzal az élménnyel, amit ez a fogalom leír. A kifejezés egy rendkívül intenzív érzelmi reakciót takar, amelyet az elutasítás, a kritika vagy a ...
A boldogság veszélyes lehet – ez a gondolat sokak számára ismeretlenül hangzik, pedig létezik egy olyan csoport, akik számára az örömérzet nem természetes, hanem inkább fenyegető. Ezek az emberek gyakran nem is tudják megfogalmazni, miért nem éreznek boldogságot, miközben mások körülöttük igen. A boldogság hiánya mögött azonban nem feltétlenül akaratlagos döntés áll, hanem mélyen gyökerező ...
A szünetek paradoxona abban rejlik, hogy miközben testileg-lelkileg felfrissítenek, a hozzájuk kapcsolódó átmenetek gyakran komoly kihívást jelentenek. Sokan azért halogatják a pihenőidőt, mert a munkából a szünetbe, majd onnan vissza való váltás fárasztó és nehézkes. A legtöbb ember számára ismerős az az érzés, amikor a kanapén ülve a belső hangok hadakoznak egymással: az egyik részünk ...
A csúcsteljesítményre törekvő sportolók számára a versenyelőny megszerzése gyakran a legapróbb részleteken múlik. Az edzésmódszerek, a táplálkozás és a regeneráció mellett egyre többen fedezik fel a jóga nyújtotta lehetőségeket, amely messze túlmutat a puszta nyújtógyakorlatokon. A jóga lényege nem a látványos pózokban rejlik, hanem abban a képességben, hogy a sportoló megtanul jelen lenni a pillanatban, ...
Évszázadokon át úgy tekintettünk az agyra és a testre, mintha két teljesen különálló világot alkotnának. Az agy volt a tudat, a gondolatok és az érzelmek központja, míg a test csupán az utasítások végrehajtója és az érzékszervi információk fogadója. Ezt a szemléletet erősítette a vér-agy gát felfedezése is, amely megvédi az agyat a vérben keringő káros ...
Az emberi elme hajlamos arra, hogy a problémák gyökerét a külső eseményekben vagy a belső tartalmakban keresse. A pszichológiai tanácsadás során a kliensek gyakran egy konkrét célponttal érkeznek: egy kapcsolati nehézség, egy fájdalmas emlék, egy szorongást keltő jóslat vagy egy kegyetlen belső kritikus hang. A legtöbben azt szeretnék, ha megváltozna az, amit éppen tapasztalnak. A ...
